Протягом усього життя людина стикається з безліччю мікроорганізмів та інших несприятливих для здоров’я факторів. Чим закінчиться ця зустріч і чи призведе вона до хвороби вирішує імунітет. 

Імунітет – це здатність організму чинити опір шкідливим чинникам навколишнього середовища (вірусам, бактеріям, паразитам, грибам, токсинам, тощо). Здорова імунна система працює ефективно, цілодобово, без вихідних. Однак несприятливі фактори можуть негативно вплинути на її захисні функції.

Як підвищити опорні сили організму

Ефективність роботи імунної системи значною мірою залежить від якості її живлення. Чисельні наукові публікації стверджують, що недостатність навіть одного елементу може значно послабити імунну відповідь.Саме тому підтримання балансу ключових для імунітету нутрієнтів, а саме вітамінів А, D3, С, Е та цинку є вкрай необхідним для його нормального функціонування.

 Згідно з даними дослідження NHANES проведеного у Сполучених Штатах, у більшості респондентів було встановлено дефіцит споживання найважливіших для імунної системи нутрієнтів. 

  • нестача вітаміну А була виявлена у 45% піддослідних, 

  • вітаміну D3 у 95%,

  • вітаміну C у 46%, 

  • вітаміну Е у 84% людей.

На думку вчених, розповсюдженість дефіциту чотирьох з п’яти ключових для імунітету поживних речовин є досить суттєвою. Вживання якісних вітамінів та дієтичних добавок дозволяють вирішити цю проблему.

Вітаміни для імунітету

Мультивітамінні комплекси

Мультивітамінні комплекси — це своєрідна «швидка допомога» для імунітету. Якщо ви стомлені, виснажені, часто стресуєте та хворієте на застуду, такі добавки дозволять підвищити опорні сили організму та збалансувати його живлення. 

Ефективні вітамінні комплекси для імунітету обов’язково мають містити 3 основні біофактори: вітамін С, Вітамін D3 і цинк. Ця захисна тріада відіграє важливу роль у роботі імунної системи, підтримує та підсилює дію один одного. Завдяки цьому ми можемо покладатися на сильну імунну систему цілий рік.

Вітамін С — Ковіцин - вітаміни для імунітетувідомий як аскорбінова кислота, має ключове значення у зміцненні імунної системи. Він сприяє підвищенню опору організму до різних інфекцій, активізує захисні механізми, підтримує ефективну роботу імунних клітин, посилюючи їхню функціональність.

Вітамін D3 — відіграє важливу роль у зміцненні імунітету, допомагаючи організму протистояти вірусам, бактеріям та інфекціям. Він також сприяє зниженню ризику розвитку хронічних запальних процесів. 

Цинк — забезпечує підтримку здорового функціонування імунної системи, активуючи клітини, що регулюють імунну відповідь і знищують інфіковані клітини. Недостатня кількість цього мікроелемента може негативно позначитися на здатності організму ефективно захищатися від хвороб. Крім того, цинк сприяє захисту дихальних шляхів, запобігаючи проникненню та поширенню інфекцій. 

Опціонально до складу таких комплексів можуть входити L-аргінін — амінокислота, що активізує діяльність Т-хелперів, бурштинова кислота — активатор імунної системи та інші компоненти. 

Вітамін D для імунітету

Вітамін D має ключове значення у стимулюванні імунної системи, знижує ризик розвитку автоімунних захворювань та хронічних запалень. Вітамін D - це один із біофакторів, який організм може синтезувати самостійно при впливі сонячних променів на шкіру, а також отримувати разом з їжею (печінка тріски, молоко, яйця, риб’ячий жир). В осінньо-зимовий період, через брак надходження сонячного світла самостійний виробіток організмом вітаміну D значно зменшується. Тому для збалансованої роботи імунітету його потрібно приймати додатково. 

Найкращі рослинні добавки для імунітету

Добавки для імунітету на рослинній основі останнім часом користуються популярністю в населення різних країн. Це і не дивно, адже такі БАДи не тільки покращують імунітет, а й мають позитивний вплив на інші систем організму. Особливої уваги серед споживачів заслуговують фітопрепарати на основі порошків рослин, зокрема вівсу, водоростей та лікарських трав. Їх додають у смузі та заварюють як чай. Хімфармзавод «Червона зірка» випускає добавки у більш зручному форматі капсул. Їх зручно приймати просто запиваючи водою. 

Дієтична добавка ХЕЛІСКАН — природний імуностимулятор, має імуномодулюючу, антитоксичну, стресопротекторну дію. В її основі трава вівсу посівного та полину гіркого, плоди  розторопші плямистої та сафлори японської, коріння окопнику. Регулярне вживання цієї добавки покращує загальний стан організму та його опорні якості. 

Спіруліна для імунної системи

Спіруліна — це синьо-зелена ціанобактерія, що містить безліч біологічно активних речовин. Цей природний суперфуд один із популярніших у всьому світі. Його приймають для покращення загального стану здоров’я, при анемії та інших захворюваннях, використовують для відновлення життєвих сил і навіть як альтернативне харчування космонавтів NASA. Фікоціанін спіруліни відіграє важливу роль у зміцненні імунітету, стимулюючі роботу Т-лімфоцитів та макрофагів. Регулярне вживання екологічно чистої спіруліни активізує виробіток протизапальних цитокінів - білкових молекул, що беруть участь у боротьбі з інфекціями та посилюють імунну відповідь. Цей рослинний імуномодулятор активізує клітини, що впливають на імунні реакції чим покращує захисні функції організму. 

Олія чорного кмину для імунітету

Здавна олія чорного кмину вважалися потужним імуномодулятором. Чисельні дослідження підтверджують те, що його активні компоненти підсилюють імунні реакції опосередковані Т-клітинами та клітинами кілерами. Крім того, олія чорного кмину має виражені антимікробні, протипаразитарні та протипухлинні якості по відношенню до різних видів онкогенів. Згідно останніх даних, використання олії чорного кмину сприяє зниженню вірусного навантаження при лікуванні гепатиту С майже вдвічі. Противірусні властивості цього суперфуду досліджуються і вже мають певні позитивні результати навіть у лікуванні вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ).

Природні імуномодулятори та онкопротектори для жіночого здоров’я

Окрема група біологічно активних добавок спрямована на профілактику інфекцій та подолання її наслідків для жіночого здоров’я. Відомо, що вразливий імунітет може спонукати розвиток вірусів та інфекцій здатних призвести до негативних наслідків. Так, наприклад, всім відомий ВПЧ (ВПЛ - вірус папіломи людини) за сприятливих умов може стати причиною появи міом, ендометріозу та навіть жіночої онкології. Запобігти їх розвитку можуть спеціальні природні препарати. Один з таких  – ПапілоТЕЛЛА – комплексна дієтична добавка на основі рослинних компонентів та Індол-3-карбінол (I3C), що сприяє гальмуванню ВПЛ та виступає в якості онкопротектора.

Висновок

Часто під впливом негативних чинників наш імунітет стає більш вразливим до вірусів, бактерій, паразитів та інших шкідливих факторів. В цей період дуже важливо підтримати організм, забезпечивши повноцінне живлення, здоровий сон та достатній рівень гідрації. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, дієта багата овочами і фруктами та природні вітамінні комплекси сприятимуть зміцненню опорних властивостей імунної системи. 

Оберіть найбільш підходящі добавки для імунітету. 

Порадьтеся з лікарем стосовно доцільності їх використання. 

Зберігайте спокій. 

Будьте здорові.